As Dicas do Dr Lino Jacinto
Veja este vídeo se têm dores lombares:
Alongamento Sentado:
Alongamento para uma crise de ciática, ou até mesmo como prevenção:
Será que o Colestrol é mesmo um Super-Vilão?
Aqui está uma reportagem para desmistificar o Vilão Colestrol, tenha paciência a ver o programa e dê especial atenção a partir dos 34minutos. Por favor veja, é muito importante.
Qual o Magnésio a tomar? Aqui está uma dica valiosíssima
O Magnésio e Seus Benefícios para a Saúde
O magnésio é um mineral essencial para o funcionamento adequado do corpo humano, desempenhando um papel crucial em mais de 300 reações bioquímicas no organismo. Entre suas funções mais importantes estão a regulação da função muscular e nervosa, a manutenção da pressão arterial, e o suporte ao sistema imunológico.
Existem vários tipos de magnésio disponíveis como suplementos, cada um com suas particularidades e benefícios específicos:
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Magnésio Citrato: Este tipo é conhecido pela sua elevada biodisponibilidade e é frequentemente utilizado para melhorar a digestão e prevenir a constipação.
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Magnésio Malato: Excelente para aumentar os níveis de energia e reduzir dores musculares. É frequentemente recomendado para indivíduos com fadiga crónica e fibromialgia.
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Magnésio Glicinato: Este é mais fácil para o estômago e é frequentemente utilizado para melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade.
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Magnésio Treonato: Capaz de penetrar na barreira hematoencefálica, este tipo é benéfico para a saúde cerebral e funções cognitivas, promovendo a memória e a aprendizagem.
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Magnésio Óxido: Tem uma alta concentração de magnésio elementar, mas a sua absorção é mais baixa. É principalmente usado para aliviar a constipação.
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Magnésio Cloreto: De rápida absorção, é benéfico para a saúde digestiva e ajuda na desintoxicação do organismo.
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Pidolato de Magnésio: Alta absorção e eficaz para aliviar sintomas de deficiência de magnésio, apoio ao sistema nervoso e muscular, e benefícios para a saúde cerebral, ( magnesona zero).
Aviso
Antes de iniciar a suplementação de magnésio, é importante consultar um profissional de saúde para determinar o tipo e a dose mais adequados às suas necessidades específicas. Cada tipo de magnésio oferece benefícios distintos, e a escolha correta pode contribuir significativamente para o seu bem-estar geral.
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